Дефицит витамина B12 способен вызывать бессонницу

« Назад

Дефицит витамина B12 способен вызывать бессонницу  07.09.2016 08:06

Дефицит витамина Б12 (B12) способен вызвать ряд проблем со сном. В то время как все витамины группы B важны для нашего здоровья и хорошего самочувствия, нехватка именно B12 вызывает самые серьезные последствия.

Симптомами возможного дефицита витамина B12 могут быть:

  • бессонница в самых разных проявлениях,
  • ночные просыпания и неспособность уснуть после них,
  • длительные засыпания,
  • неврологические симптомы различного характера: онемение конечностей, покалывание, синдром беспокойных ног, ночные судороги в ногах,
  • общая слабость, потеря веса и аппетита,
  • депрессия,
  • тахикардия,
  • гипотония,
  • задержки развития у детей,
  • и другие.

Подобные симптомы могут вызываться, в том числе, и другими причинами: поэтому обязательно обращайтесь к профессиональным врачам.

В группе риска по развитию дефицита B12:

  • вегетарианцы,
  • беременные и кормящие женщины,
  • люди, имеющие заболевания пищеварительного тракта,
  • люди, имеющие плохую диету,
  • люди с определенными заболеваниями.

Основной источник витамина B12 для организма человека – это пища животного происхождения и морепродукты. Если говорить точнее, то B12 производится определенными бактериями, живущими внутри животных и самого человека.

Ведется множество споров о том, что вегетарианцы могут сами синтезировать свой витамин B 12 в кишечнике. Но на практике слишком много факторов влияет на этот процесс: состояние микрофлоры кишечника, различные заболевания и так далее. Поэтому если вы - вегетарианец, то следует постоянно контролировать свой уровень B12.

Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом по всем вопросам, возникшим у вас после прочтения данной статьи.




Комментарии


Комментариев пока нет

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
Авторизация
Введите Ваш логин или e-mail:

Пароль:
запомнить

Категории статей