Если ребенок рано просыпается, его нужно укладывать попозже?

Если ребенок рано просыпается, его нужно укладывать попозже?  12.09.2020 05:24

Екатерина Рухленко

Ваш ребенок вскакивает в 4-5 -6 утра бодрый и веселый? Сна ни в одном глазу.

Вы уже отчаялись.

Совершенно закономерным предположением является: «Он выспался». Значит нужно уложить попозже?

Начинаете укладывать позже, но ранние подъемы не уходят, а становятся нормой.

В чем же дело?

Если ребенок рано просыпается, его нужно укладывать попозже?

Встает рано потому что много спит?

98% случаев нет. Как раз наоборот.

98% детей встают очень рано не по причине того, что выспались.

Да, такое бывает, что ребенок спит слишком много. Но редко.

Обычно причины в другом.

Если говорить о «слишком много спит», это частое заблуждение. Взрослые меряют своими категориями. Но детям требуется намного (намного!) больше сна, чем нам.  Малышам в возрасте 6-24 месяцев требуется 11-12 часов ночного сна. Редко, когда меньше.  Если вы открутите 11-12 часов от раннего подъема вашего крохи, то увидите, что он даже не доспал. Не то, что переспал. Почему же тогда он вскакивает как по расписанию?

Подробно я пишу об этом в объемной статье: «Почему ребенок встает ни свет, ни заря?»

Причин очень много, и я рекомендую вам изучить все, что я написала в той статье.

В ТОП-3 причин входит переутомление.

Переутомление вызывает ранние подъемы. Ребенок уходит в ночь в возбужденном состоянии, его организм находится в состоянии стресса. Отсюда эти ужасные 4-5 утра.

Переутомление возникает из-за слишком длительного бодрствования между снами, позднего начала ночи, пропуска дневных снов.  Переутомиться очень легко: например, ребенок в 9-10 месяцев бодрствует всего 3-3,5 часа.  То есть для него даже 30 минут позже – уже критично.

Поэтому прежде всего исключите эту причину.

Алгоритм анализа ранних пробуждений в вашем случае должен быть таким:

1. Исключаем вариант: «встает рано потому что спит много / рано ложится». Здесь проверяем, что дневной сон ребенка ограничен разумными пределами. Если днем ребенок спит очень долго и много, тогда безусловно он может выдавать вам подъемы в 5 утра. Здесь вам в помощь возрастные нормы сна. Также проверяем адекватность промежутка бодрствования между дневными снами и последним сном и началом ночи. Если они слишком длинные / короткие, вы можете получить ранние подъемы.

2. С режимом все вроде бы хорошо? Он не сильно отличается от возрастных рекомендаций? Он стабильный каждый день? Исключите переутомление как наиболее частую причину ранних подъемов.

3. Не помогло? Тогда переходим к анализу других причин с помощью моей статьи.

Также у меня есть онлайн-запись вебинара: «Как устранить ранние подъемы».  В ней я подробно рассказываю о всех типичных причинах и даю рекомендации.