Может ли начало ночи у ребенка быть поздним?

Может ли начало ночи у ребенка быть поздним?  27.10.2019 05:47

Автор статьи Екатерина Рухленко

Я – абсолютный сторонник раннего начала ночи для детей.

Подробнее о пользе раннего режима я писала в прошлой статье.

Под ранним понимаем время с 18.30 до 20.30.

Но бывают случаи, когда поздний режим обоснован.

Прежде всего, поздний значит в моем понимании: 21-22 часа.

Отнюдь не 23-24.

КОГДА МОЖЕТ БЫТЬ ПОЗДНЕЕ УКЛАДЫВАНИЕ?

У ребенка пониженные потребности во сне

Такие дети есть и им требуется меньше сна, чем другим. По разным оценкам 10-20% детей имеет повышенные или пониженные потребности во сне, то есть они не вписываются в среднюю норму.

Индивидуальные потребности обусловлены генетически. В среднем нам всем нужно примерно одинаковое количество сна. Но определенные мутации в генах могут помещать ребенка на нижнюю границу нормы.

Если ребенок высыпает свою личную норму при начале ночи в 21-22, прекрасно.  Главное: удостовериться в том, что ему действительно хватает.

Типичная ошибка: сразу решать, что именно вашему ребенку нужно спать меньше.

Вероятность этого не столь высока. Сначала нужно проверить среднее количество сна.

Часто ребенок ложится поздно только потому, что родители не контролируют его режим.

Читайте на этот счет:

Не он поздно ложится, а вы поздно укладываете

Сколько должен спать ребенок в 0-5 лет

И старше 6 лет

Дневные сны ребенка очень длинные

Не все дети спят днем длинными дневными снами. У многих каждый дневной сон составляет не более 1-1,5 часа. Но есть малыши, спящие днем дольше. У таких детей начало ночи естественно будет позже, чем у имеющих более короткие сны.

Если ребенок в возрасте 9-15 месяцев спит два дневных сна по 2 часа. Или ребенок в возрасте 18-36 месяцев спит днем по 3 часа, его начало ночи может быть более поздним.

Обратите внимание, что дневной сон не заменяет ночной. Ночной сон всегда в приоритете. Не сокращайте ночь за счет дня намеренно.

Но если ребенок сам спит днем достаточно долго и при этом его ночь составляет не менее 10 часов, такая ситуация может иметь место.

Читайте на этот счет:

Рекомендации по длине дневного сна

Ребенок держит большие интервалы, чем сверстники

Может быть такое, что малыш способен бодрствовать подольше. За счет этого его начало ночи может быть поздним.

Например, один ребенок в 11 месяцев может бодрствовать вечером всего 3 часа, а другой целых 4. За счет этого начало ночи у них будет разным.

Опять же нужно удостовериться, что малыш не переутомлен и режим адекватен.

Смотрите рекомендации по интервалам.

Ваш ребенок - сова от рождения

Хронотип человека заложен генетически. Небольшой процент людей - генетически определенные совы. Возможно это ваш малыш? Читайте подробнее про хронотип совы. 

P. S. речь в посте о малышах старше 3-4 месяцев. У младенцев первых месяцев жизни ночь может начинаться поздно и это нормально. Некоторые дети не готовы к раннему режиму до 5-6 месяцев.

Читайте на этот счет:

Развитие циклов день / ночь у ребенка