АУДИО-КНИГА ПРО СОН МАЛЫША
« НазадПереход на один дневной сон 26.06.2015 01:35Автор статьи: Екатерина Рухленко
В течение первых полутора лет жизни ребенок постепенно снижает количество дневных снов.
Если отказ от четвертого, третьего сна обычно проходит безболезненно, то переход на один дневной сон может доставить множество трудностей. Возможно, вы встречали термин "сброс сна". Не знаю: откуда он появился, но в своих статьях я его не использую. На сайте я употребляю "отказ" или "переход" в контексте дневных снов.
Когда в среднем происходит переход на один дневной сон? 80% детей переходят на один сон между 15 и 18 месяцами. 20% детей могут перейти на один сон в возрасте 12-14 месяцев.
Как понять, что пора переходить на один сон?
Если вы видите какие-то из приведенных признаков и вашему малышу около 15-18 месяцев, скорее всего пора переходить на один сон.
Что если ребенок отказывается от второго сна в слишком раннем возрасте? В среднем до 15-18 месяцев детям необходимо два дневных сна. Если ваш ребенок намного младше, (а в этом возрасте каждый месяц – это очень и очень много), то возможно проблема в так называемой регрессии сна, а не в готовности перейти на один сон. Регрессия до 1 года происходит примерно в 3-4 и 8-10 месяцев. Обычно она проявляется как внезапное ухудшение сна: малыш может начать просыпаться по ночам, плохо засыпать, отказываться спать днем без явных на то причин. Регрессия выражена по-разному у разных детей: некоторые родители могут ее и не заметить. Мой опыт говорит о том, что регрессия всегда проходит достаточно тяжело, если у ребенка отсутствует адекватный режим дня и четкий ритуал на сон. Обычно такое ухудшение сна длится 1-4 недели и потом все возвращается на круги своя. Если же малышу не менее 12 месяцев, действительно он может уже перейти на один сон. Хотя большинство детей готово к одному сну около полутора лет, некоторые малыши готовы в 12-14 месяцев.
Как перейти на один сон? Существуют разные подходы к переходу на один сон. Когда я работаю по индивидуальному запросу, то рекомендую разные варианты в зависимости от следующих факторов:
Конкретный переход может происходить: Резко (в один день) устанавливается один сон в нужное время.
Как понять, что не рано на один сон? Сначала вы можете столкнуться с ситуацией, когда два сна уже много, а одного маловато. Поэтому временно сон может даже ухудшиться. Но после установления режима (а на это может потребоваться несколько недель), ситуация должна стать лучше. Один сон работает, если малыш:
Если же в целом сон стал гораздо хуже на одном сне, чем было на двух, возможно переход был преждевременным. Попробуйте вернуть временно два сна и посмотреть. Иногда ребенку действительно нужен один сон, но дело в его длине. Бывает, что после перехода малыш начинает спать одним сном слишком долго, больше чем в совокупности были два сна. В итоге портится ночной сон. Поиграйте длиной сна.
Самый важный совет при переходе на один сон
Какое-то время (пока не установится один четкий сон, и пока малыш не сможет бодрствовать больше) для него чрезвычайно важно ложиться раньше, чтобы не допустить переутомления.
БОЛЬШЕ СОВЕТОВ В КНИГЕ: АУДИО И ТЕКСТ Читайте также: Почему ребенок плохо спит? 1001 причина. Удачи и хорошего сна!
|
Комментариев пока нет
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.