Ребенок просыпается ночью и просит включить мультики.

Ребенок просыпается ночью и просит включить мультики.  14.06.2019 13:54

Автор статьи: Екатерина Рухленко

Ребенок просыпается ночью и просит включить мультики.

Что делать в таком случае?

Часто проблемы со сном у своего ребенка создаем мы сами – родители.

Вот пример из одного из недавних разговоров с мамой четырехлетней девочки.

Лиза плохо спит с младенчества. В последнее время появились и поведенческие моменты, усугубляющие ситуацию. Так последние пару ночей Лиза просыпается в интервале между 2 и 4 утра и просит включить мультики.

Первые две ночи родители спросонья удовлетворяли просьбу дочери: сами ложились спать, а Лиза смотрела телевизор. Потом она засыпала под работающий телевизор.

На третью ночь подобных просьб папа возмутился: «Почему ребенок устанавливает порядки?».

Мультики не включили, а Лизу вернули в постель.

Через какое-то время просыпания прекратились.

К чему эта история?

Если ваш ребенок вдруг проснулся ночью и требует мультики, то правильно будет отказать ему.  В этой ситуации несколько составляющих.

Отсутствие границ

Какие мультики могут быть ночью?

Ночью мы должны спать. Таковы правила. И правила устанавливает взрослый, а не ребенок.

Экран негативно влияет на сон

По каким-то причинам ребенок проснулся среди ночи.  Такое может быть. Но если ночью начать смотреть телевизор или планшет, это усугубит проблемы сна. Свет ночью разрушает концентрацию гормона сна – мелатонина.

Просмотр экрана среди ночи подает организму ребенка четкий сигнал: сейчас день. На следующую ночь ребенок может проснуться по привычке: организм запомнил, что нужно встать.

Поверьте: достаточно буквально нескольких минут просмотра экрана, чтобы окончательно уничтожить остатки сна у ребенка.

Подробнее про негативную роль искусственного освещения.

Вы не нашли коренную причину проблем со сном

Включая ночью мультики, вы реагируете на просьбу ребенка, но не устраняете причину просыпания.  

Причин подобных просыпаний может быть достаточно много. Необходимо разделять эпизодические просыпания и хронические.

Иногда подобные ситуации происходят у всех детей. Повода для волнения нет.

Но если ребенок начал часто просыпаться по ночам, необходимо предметно разобраться.

Причинами длительных ночных пробуждений могут быть:

• Эмоциональное перевозбуждение в течение дня и в последние часы перед сном,
• чрезмерные физические нагрузки,
• стресс,
• преждевременный отказ от дневного сна,
• слишком позднее начало ночного сна,
• неоптимальный уровень гормона сна у ребенка,
• дефицит витаминов и минералов (обратитесь к врачу, пожалуйста).
• иные медицинские проблемы.