Режим ребенка в один год

Режим ребенка в один год  22.12.2018 10:57

Автор статьи: Екатерина Рухленко

Сколько должен спать ребенок в один год?

В один год ребенок спит в среднем 14 часов в сутки.

Ночной сон: 11-12 часов

Дневной сон 2-2,5 часа (совокупно). Некоторым требуется до трех часов сна днем.

Количество дневных снов: 2.

Примерный режим ребенка  в один год.

7.00. – подъем

10.00. – 11.30 - дневной сон № 1  (длина 1-1,5 часа)

15.00-16.00 – дневной сон № 2 (длина 1-1,5 часа).

19.30- начало ночного сна (в зависимости от длины снов рассчитывается начало ночи).

Интервалы бодрствования в среднем:

3 часа – утром,

3, 5 часа – днем,

3,5 часа – вечером.

Иногда дети могут держать более короткий интервал утром (около 2,5 часов) или более длинный (около 3,5). Некоторые дети могут быть неспособными держать 3,5 часа днем и вечером: им будет требоваться интервал около трех часов.

Основной совет в этом возрасте: регулярность. Держите режим примерно одним и тем же каждый день.

Почему время укладывания такое раннее?

Читайте подробнее здесь. Как правило, дети в возрасте 12 месяцев сами просыпаются достаточно рано. 6.30-7.00 – нормальный подъем в этом возрасте. Но вы должны удостовериться, что ребенок начинает ночь достаточно рано, чтобы получить свои 11-12 часов сна.

Если ребенок укладывается на ночь поздно?

Биологическая норма в этом возрасте – начинать ночь в 19-20 часов. Если ваш ребенок спит утром позже, чем до 7 утра, то конечно его ночь может начинаться также позже. Но всегда начинайте с контроля среднесуточной продолжительности сна вашего малыша.

Читайте также:

Переход на один дневной сон.

Отказ от ночных кормлений.