КНИГА "(НЕ)СПЯЩИЕ ДЕТИ - (НЕ)СПЯЩИЕ РОДИТЕЛИ"
« НазадРежим ребенка в один год 22.12.2018 10:57Автор статьи: Екатерина Рухленко
Сколько должен спать ребенок в один год?
В один год ребенок спит в среднем 14 часов в сутки. Ночной сон: 11-12 часов Дневной сон 2-2,5 часа (совокупно). Некоторым требуется до трех часов сна днем. Количество дневных снов: 2.
Примерный режим ребенка в один год.
7.00. – подъем 10.00. – 11.30 - дневной сон № 1 (длина 1-1,5 часа) 15.00-16.00 – дневной сон № 2 (длина 1-1,5 часа). 19.30- начало ночного сна (в зависимости от длины снов рассчитывается начало ночи). Интервалы бодрствования в среднем: 3 часа – утром, 3, 5 часа – днем, 3,5 часа – вечером. Иногда дети могут держать более короткий интервал утром (около 2,5 часов) или более длинный (около 3,5). Некоторые дети могут быть неспособными держать 3,5 часа днем и вечером: им будет требоваться интервал около трех часов. Основной совет в этом возрасте: регулярность. Держите режим примерно одним и тем же каждый день. Почему время укладывания такое раннее? Читайте подробнее здесь. Как правило, дети в возрасте 12 месяцев сами просыпаются достаточно рано. 6.30-7.00 – нормальный подъем в этом возрасте. Но вы должны удостовериться, что ребенок начинает ночь достаточно рано, чтобы получить свои 11-12 часов сна. Если ребенок укладывается на ночь поздно? Биологическая норма в этом возрасте – начинать ночь в 19-20 часов. Если ваш ребенок спит утром позже, чем до 7 утра, то конечно его ночь может начинаться также позже. Но всегда начинайте с контроля среднесуточной продолжительности сна вашего малыша. Читайте также: |
Комментариев пока нет
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.