Ребенок встает в 4-5 утра? Онлайн-курс.
Ребенок встает в 4-5 утра? Онлайн-курс.
До конца акции осталось:
  • %days%
    %DAYS%
  • %hours%
    %HOURS%
  • %minuts%
    %MINUTS%
  • %seconds%
    %SECONDS%
Пользователь
Иконка контактов

"Подбуживание" для сна

« Назад

"Подбуживание" для сна  06.09.2019 12:31

«Wake to sleep” (в русском переводе что-то в духе «подразбудить, чтобы спал».
 

Это хитрый прием борьбы:

✔️с просыпаниями ночью в одно и то же самое время,
✔️ с короткими дневными снами.

НОЧНЫЕ СНЫ

 

Итак, бывают пробуждения каждую ночь как по часам. И это не привычное кормление.
Например, ребенок просыпается ровно в час ночи и по нему часы можно сверять.
Если такое привычное просыпание случается вновь и вновь, можно попробовать метод «подразбудить, чтобы спал».

Как проводится?

1️⃣ За один час до типичного просыпания необходимо слегка потрогать, потормошить, погладить ребенка.

2️⃣ Малыш не должен проснуться полностью, а лишь ощутить «подбуживание» во сне (он может пошевелиться, издать звуки).
Как конкретно «подбуживать» зависит от ребенка и фазы сна. Вмешательство должно быть коротким: буквально несколько секунд и все.

3️⃣ Если кроха проснулся полностью, вернуть в сон.

4️⃣ Пробовать этот прием минимум 3 дня. Лучше 5-7 дней.
Затем не делать и посмотреть: остались ли привычные пробуждения.

Если малыш полностью просыпался или прием не сработал, можно поэкспериментировать со временем: подбуживать не за час, а за 30-40 минут.

❗️ Не применять для ранних утренних подъёмов: в 4-5 утра. Не поможет.
❗️ Наиболее успешно работает для пробуждений, происходящих до трех утра.
❗️ Применяется для малышей от 5-6 месяцев и старше. Можно проверить для 3-4 месяцев, но до трех не применять точно.

Если есть вопросы, пишите!

 

ДНЕВНЫЕ СНЫ

Метод «подразбудить, чтобы спал» для дневных снов.

С его помощью можно удлинить короткие дневные сны.
Короткий -сон не более 30-50 минут.

Как проводится?

1️⃣ Примерно за 10 минут от типичного просыпания аккуратно погладить, потрогать малыша. Так, чтобы он не проснулся полностью, но ощутил ваше вмешательство.

2️⃣ Как конкретно «подразбуждать» зависит от чуткости сна ребенка. Некоторых достаточно погладить пару раз, другим хватит просто что-то прошептать.
Некоторых нужно гладить или прижимать руками долго (несколько минут), чтобы не дать проснуться.

Смотрите на реакцию малыша. Цель- чтобы малыш ощутил ваши действия, но не проснулся полностью.

В первый день можно начать с недлительного вмешательства. Если оно не принесет результат, на второй день можно поменять интенсивность и длительность.

2️⃣ Иногда нужно начинать не за 10 минут, а за 15 или 5. Пробуйте с 10. Если эффекта не будет, поиграйте со временем.
Вмешательство должно быть до того, как кроха начинает ворочаться и пытаться проснуться сам.

3️⃣ Проводить минимум 3 дня для оценки результата. Лучше 5-7.

Если хотя бы в части случаев ребенок проспал дольше, чем обычно, через 7 дней прекращайте «подбуживать» и посмотрите что будет.

Если малыш продолжает просыпаться через 45-50 минут максимум, поэксперементируйте со временем вмешательства и как вы его проводите.

Если просыпается во время приема полностью и не помогает изменение времени и сути самих действий, прекращайте.

4️⃣ Считается, что прием может помочь «перезапустить» цикл сна и объединить два цикла сна в один длинный сон. Однако на практике помогает не всем.

5️⃣ Метод не имеет под собой особой научной подоплеки. Впервые он был описан в книге Трейси Хогг.
Практика показала определенную эффективность.

❗️Не применяется для новорожденных и младенцев первых месяцев жизни.
Можно пробовать с 2,5-3 месяцев, но обычно работает для детей с 4-5 месяцев и старше.

❗️ Короткие сны могут быть вызваны различными причинами. Применять описанный метод стоит после установления режима.

Жду ваши вопросы!




Комментарии


Комментариев пока нет

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
Авторизация
Введите Ваш логин или e-mail:

Пароль:
запомнить

Категории статей