взрослый

Если молодая мама жалуется на проблемы со сном, обычно ей отвечают в лучшем случае что-то типа: «Ты, наверное, много переживаешь…».  И пытаются убедить в нормальности ситуации.  А в худшем говорят: «Ну а как ты хотела?».

И это ужасно! Материнские проблемы требуют признания, а не отрицания.

Имеют ли сны какое-то значение или это случайные картинки? В чем назначение сновидений?

Я решила разобраться, что на этот счет говорят ученые.

Наступило лето: ребенок стал рано просыпаться?

Обсудим причины.

Последние научные исследования говорят о том, что состояние микрофлоры кишечника влияет на наш сон в большей степени, чем мы могли представить.

В нашем кишечнике живут триллионы бактерий. Но как они могут влиять на сон?

Цинк - это наиболее частый элемент после железа, встречающийся в нашем организме. Поэтому неудивительно, что недостаток цинка вызывает плохой сон.

Циркадный ритм новорожденного не синхронизирован с ночью и днем как у взрослого человека. Практически это означает, что ребенок спит почти равномерно на протяжении дня и ночи. Производство мелатонина в организме новорожденного происходит в течение суток равномерно.

Многие слышали, что мелатонин регулирует процессы сна.

Но оказывается, влияние этого гормона на здоровье куда шире.

Мелатонин часто называют гормоном сна: он участвует в регуляции циклов сна и бодрствования. 

Если многие слышали о роли мелатонина для сна, то отнюдь немногие знают о его влиянии на здоровье в целом.

Мы тратим кучу денег на косметологов, дорогие крема, чтобы выглядеть моложе. Но не все знают, что дефицит сна вызывает преждевременное старение кожи.

Длительное хроническое недосыпание повышает риск различных заболеваний, включая онкологические, диабет, сердечно-сосудистые заболевания.