Наверняка вы слышали, что последний дневной сон у ребенка должен закончиться до определенного времени? Иначе он не уснет быстро вечером или будет плохо спать ночью.

Обсудим этот вопрос.

Итак, до какого времени должен закончиться дневной сон?

Вы попробовали обучать засыпать самостоятельно, но ничего не получилось?

Ниже опишу типичные причины почему обучение не работает.

Ваш ребенок вскакивает в 4-5 -6 утра бодрый и веселый? Сна ни в одном глазу.

Вы уже отчаялись.

Совершенно закономерным предположением является: «Он выспался». Значит нужно уложить попозже?

Начинаете укладывать позже, но ранние подъемы не уходят, а становятся нормой.

В чем же дело?

«Ребенка нужно отоспать» - говорят некоторые мамы, наблюдая постоянный недосып у малыша.

Можно ли это сделать и как?

Если ваш ребенок вошел в возраст 1,5-2 лет, вы можете столкнуться с неожиданными сложностями сна.

Например,

Ребенок сопротивляется укладываю спать физически: пытается вылезти из кроватки. Если спит совместно, буквально выбегает из кровати и его приходиться долго возвращать.

Термин «самостоятельное засыпание» набил оскомину всем, кто хотя бы раз искал информацию про детский сон.

Все адепты обучения спать считают способность ребенка самоуспокаиваться ключевым навыком.

Если ребенок развивает чрезмерную активность вечером, большинство родителей считают, что

• Спать он не хочет,
• Ему не нужно рано начинать ночь.

Крайне редко это так.

В 80 % случаев гиперактивность по вечерам – симптом переутомления.

На сон влияет все. Почему-то часто мы недооцениваем роль рациона ребенка в плохом сне. Слишком неочевидны связи.

Я не буду писать про нормальную сбалансированную диету: про это итак много говорят. Расскажу лишь про неочевидные факторы, которые могут прямо сейчас вызывать плохой сон.