Скидка 30% на вебинар
Скидка 30% на вебинар
Совместный сон: за и против.
До конца акции осталось:
  • %days%
    %DAYS%
  • %hours%
    %HOURS%
  • %minuts%
    %MINUTS%
  • %seconds%
    %SECONDS%
Пользователь
Иконка контактов

Ребенок гиперактивный перед сном

« Назад

Ребенок гиперактивный перед сном  16.02.2020 06:50

Екатерина Рухленко

 

Гиперактивность ребенка перед ночным сном.

Если ребенок развивает чрезмерную активность вечером, большинство родителей считают, что

  • Спать он не хочет,
  • Ему не нужно рано начинать ночь.

Крайне редко это так.

В 80 % случаев гиперактивность по вечерам – симптом переутомления.

Переутомление вызывает подъем уровня кортизола, известного как гормон стресса. Кортизол - это активность, а отнюдь не сон. 

Заподозрить переутомление у детей старше полутора лет можно, если ребенок:

  • Истерит по вечерам,
  • Сильно капризничает,
  • Сопротивляется укладыванию,
  • Буквально «бегает по потолку»,
  • Не может уснуть,
  • Быстро «выключается», но потом просыпается и толком уснуть не может,
  • Засыпает и просыпается через 5-10 минут или через 20 минут.

У младенцев переутомление можно предположить, если:

  • На руках ребенок выгибается, бьет вас руками,
  • Плачет перед сном или капризничает,
  • Его трудно успокоить
  • Много зевает,
  • Отказывается от груди или бутылочки: мало, вяло и плохо сосет.

Как переутомление влияет на сон?

  • Кортизол вызывает буйную активность ребенка. Он хочет много двигаться и не может успокоиться.
  • Кортизол не дает уснуть.
  • Если ребенок засыпает, качество сна страдает. Он может часто просыпаться, встать в 4-5 утра, проснуться среди ночи.
  • Днем переутомление вызывает короткие дневные сны.

 

Что делать?

Сама по себе активность малыша по вечерам должна оцениваться в совокупности с иными симптомами.

Нормальна ли эта активность или нет?

Главное тут:

  • Легко ли вам уложить ребенка?
  • Устраивает ли вас его режим и сон?
  • Спит ли ребенок ночью и днем так, как можно ожидать в его возрасте? Или же он спит намного хуже?

Типичные причины повышенной активности по вечерам:

  1.  Отсутствие дневного сна, если по возрасту ребенку рано не спать днем.
  2. Слишком длительное бодрствование до ожидаемого начала ночи.
  3. Перевозбуждение, чрезмерная ментальная и физическая нагрузка.

Если вы подозреваете переутомление,

  • Проверьте режим ребенка. Поэкспериментируйте с интервалом бодрствования.
  • Введите спокойное время за час до сна, когда активность в доме будет снижена.
  • Избегайте бурной активности по вечерам.
  • Снизьте интенсивность освещения дома за 1,5 часа до сна.

Читайте также:

Ребенок поздно ложится. Что делать?

Сколько должен спать ребенок?

w350

 




Комментарии


Комментариев пока нет

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
Авторизация
Введите Ваш логин или e-mail:

Пароль:
запомнить

Категории статей