АУДИО-КНИГА ПРО СОН МАЛЫША
« НазадВымотать ребенка, чтобы он лучше спал? 12.06.2019 06:14Автор статьи: Екатерина Рухленко
Доводилось ли вам слышать подобные утверждения? «Нужно хорошенько вымотать ребенка вечером: тогда он будет крепко спать ночью». «Если ребенок плохо спит – он недостаточно устал днем!» Разберёмся по существу. На самом деле часто подобные высказывания не имеют ничего общего с реальностью. Действительно, для хорошего сна ребенок:
Но активность и уровень впечатлений нужно соотносить с возрастом и уровнем развития нервной системы ребенка! Специально нагружать ребенка можно в достаточно приличном возрасте: от 5-6 лет и старше. Что касается младенцев и детей младшего возраста, то их не нужно выматывать. Младенец и ребенок первых лет жизни:
Младенцы очень быстро возбуждаются от избытка любой стимуляции. Дети первых лет жизни тоже возбуждаются достаточно быстро. Даже простые повседневные занятия способны возбудить малыша. Что уж говорить о намеренном выматывании. Маленький ребенок – это не взрослый. Мозгу и нервной системе ребенка сложно обрабатывать большое количество впечатлений и информации. Когда уровень стимуляции и физической нагрузки превышает предел, малыш входит в «красную зону» перевозбуждения. Перевозбуждение не способствует нормальному засыпанию. Взбудораженная нервная система буквально не дает малышу уснуть и спать хорошо. Важно также отслеживать интервалы бодрствования: ребенок должен устать достаточно, но не переутомиться. То есть не бодрствовать больше, чем физически оптимально для его возраста. Переутомление повышает уровень гормона стресса – кортизола, который разрушительно влияет на сон.
Наоборот, активность должна быть утром и днем. А вот перед сном необходимо иметь спокойное и тихое время. Любая активность с ребенком должна быть адекватна возрасту! Возможно, ваш ребенок перевозбудился и переутомился, если он:
|
Комментариев пока нет
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.