взрослый

Когда мы пытаемся понять причины плохого сна, важно оценить общую диету человека. Часто недостаток витаминов и минералов может быть коренной причиной проблемы. В то же время существует множество других факторов рациона. Один из таких примеров – это достаточность полинасыщенных жирных кислот Омега-3 в организме.

Залог хорошего сна – это абсолютно темная спальня ночью и комфортная среда во время дневного сна.

Одна из частых причин плохого сна - это дефицит железа в организме.

Витамин Д необходим для нормальной работы всего организма, как единого целого.

Многие мечтают начать вставать рано. Как же наконец-то добиться раннего подъема? Прежде всего, необходимо определиться совершенно четко: для чего это вам нужно?

Наш организм - это сложная и комплексная система. Часто проблемы со сном может вызывать дефицит определенных элементов.

Максимум, что мы знаем: нельзя потреблять кофеин перед сном. На самом деле вопрос стоит куда шире: на наш сон влияет общее потребление кофеина в течение всего дня. И речь идет не только об очевидных проблемах со сном, а о качестве сна в общем.

До того, как стать родителями, многие из нас заявляли: «Мой ребенок не будет смотреть телевизор». Или «У моего ребенка не будет телефона до подросткового возраста».
Реальность же такова, что уже даже в два года трудно найти ребенка, который бы не смотрел мультики хотя бы эпизодически.

Простой тест поможет вам оценить: достаточно ли вы спите?

В соседнем доме находится мини – сад: не гуляют всю зиму. И даже муниципальный сад по соседству не гулял, когда стояли крещенские морозы.

Есть разные обоснования, почему взрослые решают закрыть ребенка в помещении на всю зиму. Сегодня мне бы хотелось углубиться в аспект сна.
Как это ни странно, чтобы хорошо спать ночью, нужно бывать на улице днем в правильное время.