Как дефицит фолиевой кислоты влияет на сон?

Как дефицит фолиевой кислоты влияет на сон?  15.03.2019 07:47

Автор статьи: Екатерина Рухленко

Как дефицит фолиевой кислоты влияет на сон?

Фолиевая кислота участвует в производстве гормона сна – мелатонина и серотонина, участвующего в регуляции процессов сна и бодрствования.

Неоптимальный уровень фолата B9 способен повлиять на ваш сон. Так например, в условиях лаборатории крысы, имеющие недостаток фолиевой кислоты в организме, демонстрировали нарушение производства гормона сна.

В организме B9 работает вместе с B12. Симптомы их нехватки могут быть схожими.

Существует мнение, что синтетическая форма фолиевой кислоты кислоты менее предпочтительна в виде добавки, чем натуральная. По возможности приобретайте натуральный фолат в форме L-Methylfolate  или  5-MTHF.

Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом по вопросам данной статьи.

Читайте также:

Какие витамины и минералы влияют на сон?