Как генетика влияет на сон ребенка?

Как генетика влияет на сон ребенка?  21.10.2019 11:06

Автор статьи: Екатерина Рухленко

Генетика или …?

Разные дети спят по-разному.

Одни не доставляют никаких хлопот родителям.

Другие же спят так, что родители не могут нормально функционировать.

Ученые выяснили (1), что

1. Продолжительность и качество ночного сна на 50% обусловлены генетикой.
2. Наличие и продолжительность дневного сна обусловлены больше внешними факторами.

Влияние внешних факторов на дневной сон усиливается с возрастом.

Качество дневного сна и его продолжительность до 1-1,5 лет зависит больше от биологии.

Но в 2-3 года и в 4-5 лет наиболее весомыми становятся иные факторы.

Именно поэтому дети часто отказываются от дневного сна, хотя сон им до сих пор необходим.

Какие факторы влияют на дневной сон:

• Среда в спальне,
• Настрой на сон,
• Ритуал перед сном,
• Психологические факторы,
• Родительский подход к укладыванию,
• Границы и правила в поведении,
• Привычки,
• Влияние режима,
• И так далее.

То есть наличие дневного сна у тодлеров и детсадовцев  и его качество во многом зависит от нас.

Плохой ночной сон в раннем возрасте наполовину вызван генетической предрасположенностью. А наполовину иными влияющими.

Влияние генетики не стоит недооценивать. Но тем не менее значительная часть проблем со сном у детей зависит от подхода родителей и среды (2).

Если ваш ребенок плохо спит, давайте разбираться вместе!

Источники:

(1)

(2)