Аллергия вызывает плохой сон ребенка  06.11.2016 04:39

Если ваш ребенок плохо спит, проанализируйте обязательно вопрос его диеты. Дети могут плохо спать из-за пищевой аллергии и проблем с кишечником.

Казалось бы: какая связь между пищеварением и сном?

Но на самом деле пищевая аллергия вызывает ряд симптомов:

• излишнюю нервозность и беспокойство,
• головные боли,
• различные неприятные состояния в пищеварительном тракте,
• ощущение жара на груди и лице, излишнюю потливость
• и другие.

Ребенок попросту не может расслабиться и уснуть или часто просыпается из-за этих негативных проявлений пищевой непереносимости.

Груднички могут реагировать на те или иные продукты, потребляемые мамой.

Аллерген № 1 – это белок коровьего молока.

Поэтому если кормящая грудью мама подозревает аллергию у ребенка, стоит для начала исключить молочные продукты из своего рациона и посмотреть эффект.

Если ребенок находится на искусственном вскармливании, он может проявлять аллергию на смесь.

Дети, которым ввели прикорм, могут негативно реагировать на любые продукты в своей диете. Но и здесь белок коровьего молока – это аллерген № 1 по частоте проявлений.

В Великобритании недавно проводилось интересное исследование: из диеты группы плохо спящих детей были полностью исключены молочные продукты. Через 5 недель сон большинства малышей нормализовался! При этом до начала эксперимента объяснений плохому сну попросту не было.     

В другом исследовании (1)  у детей с необъяснимыми проблемами со сном убирали из рациона протеин молока коровы на 4 недели. У всех детей сон нормализовался. После белок вводили обратно в рацион: сон опять ухудшался в течение нескольких дней:

• увеличивалось количество просыпаний ночью,

• сокращалось общее время сна,

• ребенок становился более возбужденным.

Если ваш ребенок плохо спит, подумайте об этой причине.

При этом любые изменения можно оценивать не раньше, чем через несколько недель.

Обязательно посоветуйтесь с педиатром. Особенно если уже есть симптомы пищевой непереносимости.

Аллерген № 2 по частоте - это глютен.

Также вызывать проблемы со сном может состояние микрофлоры кишечника.

Микрофлора кишечника влияет на ваш сон и здоровье

Также читайте: 

Синтетические красители вызывают плохой сон

Почему ребенок плохо спит? 1001 причина.

Источники:

(1)