Развитие мозга ребенка: как на него влияет дефицит сна

Развитие мозга ребенка: как на него влияет дефицит сна  12.04.2019 14:36

Автор статьи: Екатерина Рухленко

Дефицит сна влияет на развитие мозга ребенка!

Мы думаем, что это не про наших детей, слыша подобное утверждение.

Но все больше детей не досыпает. Согласно некоторым исследованием до 75 % (!) детей не получают должной продолжительности сна.

Дефицит сна реально влияет на развитие детей день ото дня.

Ребенок может вести себя иначе, учиться лучше и познавать больше, просто высыпаясь!

• Ведь именно во сне мозг реорганизует полученную за день информацию, укрепляет нейронные связи.
• Качественный сон способствует обучению.
• Во сне мозг укрепляет связи между полушариями.

Подробнее про пользу сна.

Долгосрочное научное исследование (Millenium Cohort) в Великобритании отслеживало 19 000 детей с самого рождения. 

Выводы этого масштабного проекта:

• Дети, не имеющие регулярного режима, демонстрировали отставание в академических знаниях к возрасту семи лет по сравнению с возрастной группой.
• Выявлена четкая ассоциация между режимом ребенка (или его отсутствием) и эмоциональным равновесием, когнитивными способностями.
• Также выявлено влияние дефицита сна на излишний вес и ожирение у детей.

Еще одно недавнее исследование (используя МРТ) показало, что хронический дефицит сна буквально влияет на мозг ребенка.  То есть на снимках мозг недосыпающего ребенка выглядит буквально иначе!

А вы знаете: сколько должен спать ваш ребенок?

Сравните его режим с рекомендованным по возрасту количеством сна.

Не ждите, что ребенок начнет сам говорить вам, что недосыпает. Признаки усталости у дошкольников и школьников не столь очевидны, как у младенцев. Обычно заподозрить нехватку сна можно по поведенческим и эмоциональным маркерам.

Читайте подробнее: Как оценить наличие признаков недосыпа у своего ребенка?