КНИГА "(НЕ)СПЯЩИЕ ДЕТИ - (НЕ)СПЯЩИЕ РОДИТЕЛИ"
« НазадПольза сна или зачем мы спим. 28.02.2016 01:18Автор статьи: Екатерина Рухленко В чем польза сна? Лучшие мировые умы изучают сон уже много и много лет: на сегодня про механизм сна известно достаточно много. Но как ни странно, до сих пор нет комплексной теории относительно вопроса: зачем мы спим? Ученые полагают, что им до сих пор неизвестно на все 100% о назначении сна и процессах, происходящих во сне. Существует несколько теорий о назначении сна, каждая из которых получила научное подтверждение.
Теория сохранения энергии
Теория восстановления организма Сон необходим для восстановления организма. Наше тело должно компенсировать тот износ, который происходил во время бодрствования. Известный факт: без сна крысы в лаборатории погибали в течение нескольких недель. Во время сна в организме происходят следующие процессы:
Теория пластичности мозга Сон необходим для:
Во время сна происходит изменение организации мозга: реорганизация нейронных связей. Мозг «копирует» полученную за день информацию на свой «жесткий диск» и встраивает ее в уже имеющуюся информацию (переводит в долгосрочную память). Вот почему провести бессонную ночь перед экзаменом может помочь только для сдачи самого экзамена. Но для хорошего усвоения информации хороший сон просто критичен. Именно поэтому сон очень важен для памяти. Последние научные исследования говорят о том, что сон - это форма терапии. Через сновидения наш мозг помогает пережить отрицательный эмоциональный опыт. Подробнее это описано в материале про значение сновидений. Час сна до полуночи равен двум часам после Последствия хронического недосыпа 1. Снижение концентрации, проблемы с памятью. Самое неприятное состоит в том, что постоянно недосыпающий человек уже не чувствует проблемы. Если вы плохо поспали одну ночь, то наутро вы явно будете не в себе, но если вы будете плохо спать несколько ночей подряд, наступит момент, когда вы перестанете чувствовать этот недосып. Что вы можете сделать для своего здоровья прямо сегодня? Также читайте: Как дефицит сна влияет на здоровье Сон критично важен для иммунитета!
|
Комментариев пока нет
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.