Ребенок не спит в детском саду

Ребенок не спит в детском саду  04.07.2019 13:35

втор статьи: Екатерина Рухленко

Что делать, если ребенок не спит в детском саду?

«Маша начала ходить в сад две недели назад. Первые дни приходили на адаптацию на пару часов, а потом стали оставаться на весь день. Маша ни разу не поспала днем в саду. При этом, когда я забираю ее вечером, она выключается в машине».

«Сын пошел в сад в 3,5 года. С самого начала он спал там вполне хорошо. Но в 4,5 года начались проблемы: он просто перестал спать. Пару недель он не спал вообще: тихонько лежал в кровати. А потом вдруг опять начал спать. Сейчас ему 6 лет, и он до сих пор спит в саду днем. Хотя дома не заставишь».

Вы приходите за малышом в детский сад и слышите от воспитателя, что он совсем не спал. Иногда воспитатель явно недоволен ситуацией: особенно если ребенок мешал другим.

Что делать, если ребенок не спит в саду?

Прежде всего, необходимо выделять первичную и вторичную проблему:

1. Ребенок только начал посещать сад и не может там спать, но дома он спит?
2. Или же ребенок уже давно ходит в сад и вдруг перестал спать?

Разберемся подробно.

ЕСЛИ МАЛЫШ ТОЛЬКО НАЧАЛ ПОСЕЩАТЬ САД

При первичной проблеме, когда кроха только начал посещение садика, скорее всего дело в следующем:

• Адаптация (привыкание) ребенка к новой обстановке и правилам,
• Стресс как реакция на отлучение от мамы,
• Отсутствие домашних привычек,
• Проблемы с режимом.
• Малыш сильно возбужден.

Адаптация к саду

Безусловно, вдруг начать ходить в сад – это определённый стресс для малыша.

Во время адаптации многие дети испытывают проблемы со сном в саду: скорее всего скоро все наладится. Просто ребенку нужно привыкнуть к новым условиям.

Стресс

Считается, что чем позже ребенок пойдет в сад, тем меньший стресс он испытает. До трех лет малыш находится в материнском поле (он неразделим с мамой). Поэтому дети, которых отдали в сад очень рано как правило испытывают больший стресс и могут в том числе отказываться от сна.

В три года адаптироваться к садику гораздо легче, чем в два. А в четыре гораздо легче, чем в три.  

Привычки

Ребенок может плохо спать первое время из-за отсутствия домашних привычек. Например, дома спал только с мамой, а сейчас нужно одному. Или дома спал с любимой игрушкой, а здесь нет. Как правило, со временем дети привыкают к тому, что в саду нужно спать по-другому.

Но требуется минимум 7 дней на установление новых привычек.

Чем помочь?

1. Поговорите с психологом сада, если он есть. Выясните, чем вы можете помочь и что могут сделать педагоги?
2. Обязательно проговаривайте с малышом словами, что садик только пока мама на работе и вы придете вечером. Это вам понятно, что малыш в саду не навсегда, а ему может быть отнюдь не ясно.
3. Попросите воспитателя также проговаривать с малышом необходимость поспать.

Неправильный режим

Также проанализируйте режим ребенка.

Может быть такое, что ваш домашний режим не способствует сну в саду.

Что именно проверить?

1. Для детей 3-4 лет интервал бодрствования утром до первого сна должен быть не менее 5-6 часов. Если интервал меньше, ребенок может не накопить достаточно усталости для дневного сна. Для 5-6 летних детей интервал скорее будет не менее 6 часов. А может быть 6,5-7 часов. То есть ребенок должен встать в 6.30-7.30 утра, чтобы уснуть в садике в 13-13.30 (как обычно там укладывают детей).
2. Насколько постоянен ваш режим? Если режим сильно колеблется каждый день в плане времени подъема и времени начала ночи, то организм не получает четких сигналов и наступает сбой ритма. Сложности с дневным сном могут быть из-за непостоянства.

Читайте подробнее: нужен ли режим.

3. Дети часто болеют: и соответственно вы остаетесь дома. Желательно в такие дни придерживаться будничного режима. Да, это ужасно неприятно рано вставать. Но колебания режима не дают ребенку привыкнуть к времени сна каждый день.

Перевозбуждение

Также проблема может состоять в том, что в первое время ребенок сильно возбужден. В саду все новое: много детей, много игрушек, новые активности. В первое время как ни крути ребенок будет взбудоражен. Многие дети просто не могут затормозиться и уснуть.

Со временем это пройдет.

ЕСЛИ РЕБЕНОК ХОДИТ В САД ДАВНО

Что если малыш посещает сад давно и вдруг перестал спать?

Возможные причины перечислены ниже:

• временные кризисы сна,
• полный отказ от дневного сна,
• неправильный режим дня,
• мешают другие дети,
• в спальне сада слишком душно.

Ложный отказ от дневного сна

Ложные отказы могут случиться в любом возрасте от 2 до 5 лет. Но обычно они происходят в 2 и 3 года.  Это типичная проблема.  Временные сложности со сном уходят через 7-14 дней. Читайте подробнее: про ложный отказ.

Полный отказ от дневного сна

Прежде всего, необходимо понимать, что в среднем до четырех лет почти всем детям нужен дневной сон. А вот после четырех начинается отказ.  Отказ может произойти в 4 года, а может и позже в 5-6 лет.

Если ребенок спит ночью 11-12 часов, отказ может случиться раньше. Если ребенок спит ночью 10 часов или еще меньше, то ему сон днем будет требоваться до школы.

Поэтому если от сна отказывается ребенок 5-6 лет, причиной может быть его неспособность уснуть в силу возраста.

Чем помочь?

1. Удостовериться, что это постоянный отказ. То есть продолжать предлагать сон каждый день. Если ребенок не будет спать в течение двух недель, это отказ.
2. Поиграть длинной ночного сна.  Если ребенок спит около 11,5-12 часов ночью, иногда достаточно будить на полчаса пораньше.  Но не начинайте укладывать ребенка позже.
3. Если ребенок стабильно не спит днем, избегайте вечернего переутомления. Очень важно максимизировать ночной сон до 11-12 часов и укладывать рано. Читайте подробнее: почему важно рано укладывать ребенка.

Неправильный режим дня

1. Для детей 3-4 лет интервал бодрствования утром до первого сна должен быть не менее 5-6 часов. Если интервал меньше, ребенок может не накопить достаточно усталости для дневного сна. Для 5-6 летних детей интервал скорее будет не менее 6 часов. А может быть 6,5-7 часов. То есть ребенок должен встать в 6.30-7.30 утра, чтобы уснуть в садике в 13-13.30 (как обычно там укладывают детей).
2. Насколько постоянен ваш режим? Если режим сильно колеблется каждый день в плане времени подъема и времени начала ночи, то организм не получает четких сигналов и наступает сбой ритма. Сложности с дневным сном могут быть из-за непостоянства.

Читайте подробнее: зачем нужен режим?

3. Отсыпание на выходных также сбивает ритм ребенка. Желательно не давать малышу спать намного больше, чем в будни.

Мешают другие дети

Иногда другие дети не дают уснуть вашему ребенку. Расспросите воспитателя и ребенка, что происходит во время тихого часа.

Среда для сна

В спальне может быть слишком жарко и душно, что не способствует засыпанию. Ребенку может быть жарко под одеялом. Или наоборот холодно в межсезонье.

Обратите внимание на климат в группе и в чем спит ребенок.

Иногда достаточно спать в носках, а не босиком или принести из дома пижаму.

Или проветривать спальню перед тихим часом.

Хорошего вам сна!

Также читайте:

Почему ребенок долго засыпает на ночь?