Если ребенок начал вдруг плохо спать

Если ребенок начал вдруг плохо спать  01.08.2015 04:47

Автор статьи: Екатерина Рухленко

Что делать, если совершено неожиданно для вас сон ребенка изменился в худшую сторону?

Прежде, чем начинать искать решение проблемы, рекомендую вам проанализировать:

• что происходило в последнее время в жизни ребенка?
• что изменилось дома?

Болел ли ребенок или болеет сейчас? Посещал ли неприятные места: больницу, например. Начал ли малыш ходить в детский сад? Не появился ли в жизни ребенка новый человек: например, няня или новый ребенок в семье? Возможно, вы перевели ребенка в отдельную комнату или в большую кровать? Может быть к вам приезжали родственники, или вы сами уезжали в отпуск, переезжали на новое место? Вариантов может быть масса.

Необходимо понимать, что часто сон малыша начинает страдать, если:

• задето ощущение безопасности,
• изменились отношения внутри семьи,
• изменилась эмоциональная связь с родителями,
• произошло серьезное событие с близкими людьми (смерть, болезнь).

Под «изменились» я имею в виду отнюдь не обязательно «ухудшились»: а качественно изменились.  Ведь любые изменения могут вызвать стресс у ребенка.

Иногда отношения в семье начинают меняться не в лучшую сторону: конфликты взрослых дети чувствуют хорошо (даже, если взрослые скрывают это от детей). В Великобритании, например, проводилось исследование 357 семей: оказалось, что наиболее часто те или иные сложности со сном испытывали дети, чьи родители часто ссорились.

Проблемы со сном у детей могут быть поведенческого характера (например, ассоциации со сном или нежелание трехлетнего ребенка укладываться вечером).

Определенные этапы в развитии ребенка могут влиять на сон: например, регрессия сна в 8-10 месяцев или переход на один дневной сон.

Но в некоторых ситуациях текущие проблемы могут быть лишь проявлением нарушения эмоционального равновесия, чувства безопасности, стресса или других психологических факторов.

Один из индикаторов, на который стоит обратить внимание: когда начались проблемы со сном и как? Если что-то началось «вдруг», попробуйте вспомнить это время и спросить себя: могут ли здесь быть вовлечены какие-то вышеперечисленные факторы? Не нужно искать скрытые причины на ровном месте: обычно родители способны понять интуитивно: в какой плоскости лежит проблема. Пожалуй, лучшая рекомендация: потратить некоторое время и просто попытаться разобраться в ситуации.

Что делать?

Конкретные решения зависят от ситуации. Иногда достаточно адресовать тревоги ребенка путем ежедневного внимания- и этого достаточно. Иногда достаточно хорошо помогают простые решения: например, ребенок стал бояться засыпать самостоятельно. Оказалось, что дело в новой большой кровати. Мама стала целенаправленно следить, чтобы в течение дня малыш играл в спальне и на самой кровати, обсуждать с ребенком сон во взрослой кровати и так далее. Через какое-то время проблема ушла. В редких случаях родителям приходиться прибегать к консультациям детского психолога, так как они не могут справиться самостоятельно со сложной ситуацией.  

Хорошего сна вашей семье!