« НазадБелый шум для сна 08.06.2015 01:30Что такое белый шум? В чем полезность белого шума? Как белый шум помогает детскому сну? Белый шум для новорожденных и детей до четырех месяцев. Чем еще можно успокоить младенца, читайте здесь. Шум для детей от четырех месяцев. Когда можно использовать белый шум?
Возможно, вы слышали истории о том, что у кого-то ребенок спит под работающий пылесос? Если да, то теперь сможете понять почему. Таким образом, белый шум - это всего лишь прекрасное подспорье. Если у вашего ребенка нет проблем со сном, то белый шум вам не нужен. Если же вы жалуетесь на слишком чуткий сон, на короткие дневные сны, на ранние утренние и частые ночные просыпания вашего малыша, то белый шум может вам помочь. Насколько громким должен быть белый шум? Если белый шум не проигрывается выше допустимой громкости, то он абсолютно безопасен для слуха даже в долгосрочном использовании. Как правильно и безопасно использовать белый шум? Используйте "правильный шум". Необходимо избегать образцов, которые лично у вас вызывают дискомфофрт. Правильный шум содержит смесь звуков разной частоты, но в нем не должна доминировать слишком высокая частота. То есть звук не должен быть визжащим. Существуют проверенные источники, где можно купить хорошую "правильную" запись шума. Например, здесь. Поискать бесплатные версии можно в Apple store или других местах. Если вы проигрываете шум на планшете или телефоне, то приборы должны находиться в авиарежиме и размещаться не менее, чем двух метрах от кроватки ребенка. Это необходимо с целью минимизаци негативного эффекта излучений на организм (электромагнитное поле, WI-FI, постоянный поиск сети). До какого возраста использовать белый шум? До тех пор пока он действительно нужен для улучшения сна ребенка. Для более старших детей вы можете использовать комбинированный способ. Например, включать шум только на дневной сон. Или включать шум на первые несколько часов начала ночного сна. Потом по мере наступления тишины в доме вы можете выключать шум на ночь. Если вы выключаете шум в течение ночи, то не делаете это резко. Просто постепенно снижайте громкость до полной тишины и только потом выключаете источник шума. Чем белый шум лучше музыки? Некоторые родители оставляют медленную спокойную музыку на весь сон. Я не рекомендую Вам это делать. Вы можете использовать музыку при засыпании, но выключайте ее через некоторое время. Дело в том, что любая музыка не дает равномерного фона. Любое произведение звучит для мозга как постоянный перепад частоты, ритма, тональности, акцентов. Поэтому мозг все равно реагирует даже если человек спит. Музыка во время сна влияет на глубину сна. Привыкают ли дети к белому шуму? Белый шум широко используется родителями по всему миру. Примеры тяжелой зависимости от белого шума лично мне неизвестны. Вы можете не бояться привыкания: в любой момент белый шум выводится из использования. Не бойтесь использовать шум: по крайней мере, вы ничего не теряете, попробовав. Конечно, белый шум не решил всех проблем за один день и, к сожалению, он не помог нам удлинить все сны наперед. Но как полезную вещь, я его оценила. Читайте также: "Должен ли ребенок спать в тишине". Смотрите видео на моем канале: "Шум помогает спать?"
|
Комментариев пока нет
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.