Должен ли режим быть строго по времени?

Должен ли режим быть строго по времени?  22.09.2019 11:01

Екатерина Рухленко

Режим дня ребенка строго по часам или как?
⠀
Сам термин «режим» ассоциируется у многих с ограничениями и жесткостью.
Поэтому многие мамы, думая о режиме, пытаются выстроить его строго по времени.
⠀
Как правильно?
⠀
✅ 0-3 месяца: строгий режим невозможен. Речь идет о чередовании сна, кормления, бодрствования. В этот период важно наладить лактацию, удостовериться что малыш хорошо прибавляет.

С точки зрения рутины важно:

✔️ следить за временем бодрствования,

✔️ организовывать сон по признакам усталости малыша.

✅ около 3,5 -4 месяцев у большинства младенцев появляется более-менее предсказуемый график.
До возраста 7-8 месяцев речь о жестком режиме в привязке к часам не идет.
Да, у некоторых получается строгий график. Но это скорее исключение.
⠀
Режим организуем по:
⠀
✔️признакам усталости,
✔️оптимальным интервалам бодрствования (а они могут немного отличаться у разных детей),
✔️ максимальной длине дневных снов,
✔️ ситуации с дневными снами (колебания длины и переходы на меньшее число снов).
⠀
Важно ориентироваться на ваш желаемый / идеальный график, но быть гибкими.
Не допускать переутомления и в целом стремится к определенному времени начала ночи и дневных снов.
Но колебания могут быть.
Если они незначительные: 30-40 минут, это нормально.
Например, вчера проснулся в 6.30, а сегодня в 7.
Вчера первый сон был 1 час, а сегодня 1,5 часа.

Дети с регулярным режимом имеют меньше проблем со сном и на порядок меньше поведенческих проблем. (1)
⠀
✅ старше 8 месяцев

Если режим стабилизировался, его можно привязывать к определенному времени. То есть после 8 месяцев вы можете сделать режим строго по часам независимо от происходящего.
Например, сон 1 всегда начинается в 9.30, а ночь всегда в 19.30.

В возрасте от 9-10 месяцев можно уже не корректировать интервалы бодрствования при незначительных отклонениях в течение дня. Например, если малыш сегодня проснулся на 30 минут раньше, все равно начинать следующий сон в типичное время.
Это удобно и через регулярность исчезают многие сложности со сном.
Но также и в этом возрасте режим может немного колебаться, то есть быть более гибкой рутиной.

Примеры режимов:

Режим 0-3 месяца

Режим 4-6 месяцев

Режим 7-12 месяцев

Нужен ли режим в принципе?
⠀
Какой возраст у ваших малышей и какая ситуация с режимом?

Источники:

(1)