В какое время дня принимать витамин Д: утром или вечером?

« Назад

В какое время дня принимать витамин Д: утром или вечером?  03.01.2019 11:38

В какое время дня принимать витамин Д: утром или вечером?

Витамин Д3 крайне важен для хорошего сна. Недостаток этого витамина вызывает различные проблемы со сном (и не только со сном).

Но если принимать витамин Д 3 перед сном, то  ночь будет беспокойной.  Неверно решать, что витамин Д3 не нужен. Просто необходимо принимать его утром.

Ряд научных исследований констатирует, что прием витамина Д3 вечером негативно влияет на сон. Вечерний прием  губителен для производства гормона сна – мелатонина. Отсюда нарушение циркадного ритма организма и, как следствие,  беспокойный и неглубокий сон.

Витамин Д3 в естественных условиях вырабатывается под воздействием солнечных лучей. Для нашего тела абсолютно нормально получать его днем, но никак не вечером.

Поэтому принимайте витамин Д 3 утром или максимум до полудня.

 




Комментарии


Комментариев пока нет

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
Авторизация
Введите Ваш логин или e-mail:

Пароль:
запомнить

Категории статей