5-HTP может помочь спать

5-HTP может помочь спать  20.02.2019 12:21

Автор статьи: Екатерина Рухленко

5-HTP (5-гидрокситриптофан) в виде добавки может помочь спать лучше.

5-HTP помогает улучшить качество сна за счет:

• влияния на сам процесс сна,
• помощи справиться с негативными эмоциями, которые могут помешать сну.

Это вещество, которое натуральным образом производит наш организм из аминокислоты  L-триптофан. А источником триптофана является белковая пища.

Также мы может принимать 5-HTP в виде БАД к пище.

5-HTP требуется телу для производства серотонина. Серотонин – это гормон, участвующий в регуляции процессов сна и бодрствования, а также улучшающий наше настроение.

Гормон сна – мелатонин производится как раз из серотонина. Адекватный уровень серотонина важен для адекватной концентрации гормона сна.

Также серотонин играет роль в ряде других важных функций: регуляции аппетита и пищеварительной системы, а также восприятии боли.

Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом по вопросам применения 5-HTP.

Читайте также:

Омега-3 помогает спать

Лецитин помогает спать

Витамины и минералы для сна

Поможет ли глицин лучше спать?

Поможет ли валериана спать?