Мой отзыв о раннем укладывании

Мой отзыв о раннем укладывании  06.08.2019 11:18

Автор статьи: Екатерина Рухленко

Поделюсь моим опытом начала ночного сна в 18-19 часов.

Как я дошла до самой идеи укладывать сына спать в такое время, можно почитать в прошлой статье.

Когда-то я тоже считала идею начинать ночь в 18-19 часов бредовой. Но с собственным ребенком пришла к осознанию необходимости раннего начала ночи. А позже пришло и понимание подоплеки с научной точки зрения.

Будучи теперь специалистом по сну, утверждаю: раннее укладывание может решить значительную часть ваших проблем со сном!

Своего сына на такой режим я перевела ближе к четырем месяцам.

Вы должны знать, что новорожденные и дети первых месяцев жизни укладываются в ночь достаточно поздно. И это нормально.

Но постепенно режим ребенка сдвигается, и малыши имеют потребность перейти на ранний режим в возрасте от 3-4 до 5-6 месяцев. Подробнее я пишу об этом здесь.

Когда точно наступит готовность, сказать сложно. Все индивидуально.

Но возрастной интервал обычно 3-6 месяцев.

Готовность к раннему началу ночи – это возраст плюс признаки того, что текущий режим стал неадекватным.

МОЙ ОПЫТ

Я перевела сына на начало ночи в 19.00. около четырёх месяцев.

В зависимости от ситуации с дневными снами иногда я начинала ночь супер рано: в 18.30 и даже в 18.00. Такая потребность возникала при очень коротких дневных снах.

Я быстро поняла, что уход в ночь в 18-19 часов позволяет не допустить тотального переутомления и компенсировать плохой дневной сон.

Если день был более-менее, то сын укладывался около 19.00.

Ночной сон составлял около 12 часов. Соответственно, вставал он в 7 утра.

Необходимо сказать, что мой ребенок всегда вставал рано. В первые годы жизни его подъем колебался между 6.30-7.00.

Именно поэтому раннее начало ночи было жизненно необходимо. Ведь неважно во сколько малыш отправился в ночь, он вставал как по будильнику не позднее 7 утра.

«ЗА» И «ПРОТИВ» РАННЕГО РЕЖИМА

Если вы ищите список «ЗА» и «ПРОТИВ» раннего укладывания, чтобы принять решение, могу привести свои выгоды.

ПЛЮСЫ

Я могла заняться своими делами после 19

Если бы мой ребенок бегал по дому в 20-21, я бы сошла с ума. Честно. Раннее укладывание позволяло высвободить время на себя. В 19 часов я была еще в состоянии делать что-то. Могла почитать, могла посмотреть кино. Если бы сын укладывался поздно, времени бы на это не было.

Я могла уйти из дома после 19

Самый огромный плюс подобного режима - возможность выйти из дома. Если дома кто-то есть (супруг, бабушка, приглашенная няня, старший ребенок) можно спокойно выйти в магазин, на пробежку, в ресторан. Куда угодно! Конечно это стало возможно, когда режим установился и количество просыпаний сократилось. Я точно знала до первого ночного кормления в 22-23 ребенок будет спать.

В самом начале в 4-5 месяцев я еще не покидала квартиру, так как сын мог проснуться. Но со временем он стал спать достаточно крепко без просыпаний в первые часы ночи. И в 7-8 месяцев я уже могла ненадолго отлучиться.

У нас с супругом было свое время

Это самое приятное время дня после бытовых хлопот. В прошлой статье я описала режим сына по возрастам. Конечно само начало ночи будет колебаться в зависимости от возраста и дневных снов, но принципиально оно останется не слишком поздним еще долго. Это позволяет снизить собственный стресс и выкроить время на общение с другими членами семьи.

Ранний режим реально улучшил сон

Подробно о биологической подоплеке такого режима я пишу в прошлой статье. Скажу лишь, что уход в ночь в 18-19 часов помог лично мне решить ряд проблем со сном.

• Избежали перевозбуждения, капризов и истерик вечером,
• Улучшили само засыпание в ночь,
• Сократили количество ночных пробуждений,
• Снизили частоту сверхранних подъемов.

Раннее начало ночи полезно для здоровья и развития малыша. 

МИНУСЫ

Честно, я сама не видела особо минусов нашей рутины. Если на одной чаше весов проблемы со сном, а на другой некоторые ограничения, то выбор очевиден.

Но при общении с другими мамами и моими клиентами я слышу аргументы против начала ночи в 19.00.

Придется рано возвращаться домой

Да, ради раннего режима придется каждый день быть дома в определенное время. Не всем это удобно, не все успевают.  Трудно совместить с режимом старших детей, если они есть.

Не сможете гулять по вечерам

Вы не сможете выйти на улицу после 18.

Папа не будет успевать видеть ребенка

Часто папы поздно возвращаются. Компенсировать это можно общением по утрам или на выходных.

Придется ограничивать длину дневных снов

Малыш не сможет очень долго спать днем. В этой статье я привожу ориентиры по длине снов. Сны не должны быть по три часа: иначе рано в ночь не уйдет. Но обычный возрастной режим вы сможете поддержать.

Членам семьи придется считаться со сном ребенка

Если ребенок будет ложиться рано, придется создать условия для сна. Снизить шум в квартире, выделить отдельную спальню.

Обычно это не составляет проблем. Если же вы живете в однокомнатной квартире, посмотрите эти советы. 

Если у вас остались сомнения, поделитесь со мной. Вы можете написать мне в соцсетях или на сайте.

Буду рада вашим комментариям.