Плохой сон во время полнолуния

Плохой сон во время полнолуния  27.03.2017 13:15

Автор статьи: Екатерина Рухленко

Плохой сон во время полнолуния.

Может ли полнолуние быть причиной нарушения сна?

Ученые долгое время были заинтригованы влиянием фазы луны на организм человека, называя это явление лунным эффектом. В журнале Current Biology недавно была опубликована статья, предполагающая отрицательный эффект полнолуния на качество сна.

В лабораторию по изучению сна были приглашены 33 участника.

Участники эксперимента должны были спать в абсолютно темной комнате, так чтобы свет луны не смог повлиять на их сон. К ним были подключены мониторы, фиксирующие мозговую активность во время сна.

Участники эксперимента оставались под наблюдением в лаборатории несколько дней. Никто из участников этого эксперимента: ни ученые, ни испытуемые не знали, что одним из факторов их изучения было влияние положения луны.

Это исследование проводилось в 2000 г., тогда основными факторами для исследования были продолжительность сна и скорость засыпания. Только спустя десятилетие ученые обнаружили: собранные данные могут быть использованы для изучения лунного эффекта.

Полученные выводы: во время полнолуния участники спали в среднем меньше на 20 минут.  Кроме того требовалось больше времени чтобы заснуть. И самое главное: фаза глубокого сна сокращалась на 30 %. Ученые, тем не менее, отмечают: для подтверждения взаимосвязи положения луны и сна нужны еще дополнительные исследования.

Предполагается, что лунный эффект влияет на сон из-за яркого света от полнолуния: концентрация мелатонина – гормона сна снижается. Вторая версия:  это связано с еще неисследованными лунными часами, схожими с нашим циркадным ритмом.

Таким образом, фаза луны вероятно может влиять на ваш сон. Но кроме этого существует еще множество факторов, которые могут оказать эффект на качество сна:

• жарко или прохладно в вашей спальне,
• насколько темно в вашей спальне,
• насколько постоянен ваш режим,
• употребляете ли вы кофеин в течение дня,
• что вы едите
•  другие.