Мой ребенок засыпает только под работающий телевизор.

Мой ребенок засыпает только под работающий телевизор.  12.02.2019 14:00

Автор статьи: Екатерина Рухленко

Мой ребенок засыпает только под работающий телевизор.

2 жалобы из 10 касающиеся сна детей от 2 лет и старше связаны с тем, что ребенок засыпает с планшетом, под мультики.

ЭТО ПЛОХО?

Да подобная ситуация – не есть хороша.

Просмотр мультиков, игры на планшете или просмотр телепередач перед сном крайне негативно влияют на ночной сон.

• Мозг и нервная система возбуждаются вместо того, чтобы тормозиться.
• От яркого экрана страдает выработка гормона сна – мелатонина.

Все это приводит к неглубокому, беспокойному сну ночью.  Грубо говоря, ребенок не получает максимальной пользы от своего ночного сна.

Некоторые дети начинают видеть плохие сны или страдать ночными террорами.

Если ребенок засыпает под просмотр мультиков – это негативно влияет на его здоровье.

Оптимально ограничить экран как минимум за 90 минут до начала ночного сна.

ЕСЛИ РЕБЕНОК НЕ ЗАСЫПАЕТ ПО-ДРУГОМУ?

Часто ребенок засыпает только под телевизор и никак иначе.

Если это ваш случай, то причин проблемы может быть несколько.

У ребенка отсутствует иной ритуал на сон?

Предложили ли вы какой-то другой порядок перед сном? Для детей очень важна рутина. Да, ребенок может уже не требовать кормления или ношения на ручках, как младенец. Однако, и в более старшем возрасте ему необходим настрой на сон и эмоциональный контакт с родителями.

Если ритуала нет, безусловно ребенок начинает формировать свой способ успокаиваться перед сном.

Ритуал для тоддлеров и детей старше включает обычно:

• чтение книги,
• разговор о прошедшем дне
• физический контакт (поглаживание, совместные нежности в кровати)
• И так далее.

Если вы установите свой ритуал и будете повторять его каждый день, поверьте, ребенку не нужен будет телевизор перед сном.

Вы не поставили границы?

Когда смотреть телевизор, решает родитель, а не ребенок. Иногда родители позволяют делать ребенку, что вздумается. Подумайте: есть ли у вас правила и соблюдаете ли вы их?

Если нет, продумайте и введите.

Неадекватный режим дня?

Если вы укладываете ребенка слишком рано (прежде, чем он устал) он может физически не быть способным уснуть и требовать мультики как средство развлечения. Читайте подробнее почему ребенок долго засыпает.

Аналогично, если ребенок сильно переутомлен (бодрствовал слишком долго) он может физически не быть способным уснуть и требовать мультики. Перевозбуждение нервной системы и неспособность затормозиться ведет к тому, что ребенок ищет привычный способ релаксации (мультики или планшет).

Ребенок боится выключать свет.

Некоторые дети сознательно оттягивают момент начала сна. Просьбы посмотреть мультики могут означать наличие именно страхов. Подумайте внимательно на этом месте: нет ли индикаторов в вашем случае? Не пора ли помочь ребенку?