Нужно ли обучать ребенка самостоятельному засыпанию?

Нужно ли обучать ребенка самостоятельному засыпанию?  23.08.2019 14:38

Автор статьи: Екатерина Рухленко

«Самостоятельное засыпание»: этот термин встречается сплошь и рядом в контексте проблем со сном.

У многих мам создается впечатление, что необходимо специально обучать ребенка засыпать самостоятельно.

Так ли это?

Нужно ли специально учить ребенка засыпать самостоятельно?

И всех ли детей нужно обучать самостоятельному засыпанию.

Нет. Не нужно, если ситуация устраивает.

Любой ребенок сможет засыпать самостоятельно со временем.

Под самостоятельным засыпанием понимается способность малыша уснуть самому, а не в процессе укачивания, сосания, нахождения на руках и так далее.

Любой ребенок будет засыпать сам, когда будет готов к этому.

Готовность включает:

• определённую зрелость нервной системы и мозга (то есть способность самоуспокоиться),
• психологическую готовность (достигнут определённый этап развития).

Специально форсировать самостоятельное засыпание не нужно. 

Навык самоуспокоения приходит по мере взросления.

Когда ребенок научиться засыпать сам?

Если оставить все как есть, то к какому возрасту кроха будет засыпать сам?

Девочки, прежде всего нужно понимать: мы не говорим о «пошел и сам уснул». Еще долго ребенку будет требоваться ваша помощь в создании сонного настроя. Как минимум до 4-5 лет крохе требуется помогать успокоиться и войти в спокойное состояние через ваш привычный ритуал.

Ритуал может быть длинным, может быть коротким.

Он будет меняться в зависимости от возраста.

Но суть состоит в том, что мы помогает малышу перейти из активного в спокойное состояние. И потом он засыпает сам или не засыпает!

Так вот, если ничего не делать, когда он начнет засыпать сам?

То есть после вашего ритуала вы сможете уложить его в постель и уйти из комнаты.

И ему не будет требоваться засыпать на груди или в процессе укачивания.

• Некоторые дети могут уснуть сами уже в 4-5 месяцев.
• Большинство детей будут способны самоуспокоиться в 10-12 месяцев (1).
• И точно все дети могут засыпать самостоятельно в 18-24 месяца.

Поэтому если не заниматься вопросом засыпания, вы все равно придете к самоуспокоению.

Рано или поздно, но это произойдет.

Для ребенка абсолютно нормально засыпать с вашей помощью, требовать вашего присутствия и тревожиться по поводу вашего ухода.

Абсолютно нормально спать совместно, засыпать с мамой, засыпать на груди.

Все дети вырастают. И все дети в итоге начинают засыпать сами! Все.

Вы не обязаны забивать голову вопросами засыпания в принципе, если вас все устраивает.

Если же вы не высыпаетесь, ситуация не кажется вам нормальной, тогда другой вопрос.

В каких случаях требуется специально обучать ребенка?

Заниматься обучением намеренно можно, если мама не может нормально существовать в текущей ситуации. То есть мама хронически не высыпается.

Но сам процесс приучения засыпать иначе должен быть:

• адекватным возрасту,
• с реакцией на плач ребенка (не игнорирование),
• не нарушающий привязанность,
• не создающий токсичный стресс.

При этом прежде, чем обучать ребенка необходимо разобраться в двух вопросах:

1. Адекватны ли ваши ожидания? Малыш действительно плохо спит или же его сон представляет биологическую норму?

Читайте подробнее про особенности сна у детей.

2. Каковы причины плохого сна. Часто проблемы со сном вызваны отнюдь не неумением малыша самоуспокаиваться. Чем еще могут быть вызваны ваши сложности?

Читайте на этот счет:

Почему самостоятельное засыпание – не панацея?

Почему ребенок плохо спит?

Только после ответа на эти вопросы можно переходить к теме засыпания как таковой.

Поделитесь этой статьей в соцсетях, если она была вам полезна.

Запутались окончательно в теме сна? Напишите мне свои вопросы.

Также смотрите:

Почему я плохо сплю после родов?

Источники:

(1)