АУДИО-КНИГА ПРО СОН МАЛЫША
« НазадПочему ребенок просыпается через каждые 5-10 минут? 17.06.2019 13:42Автор статьи: Екатерина Рухленко
Почему ребенок просыпается через каждые 5-10 минут? Ночные просыпания типичны для раннего возраста. Если ребенок просыпается ночью какое-то количество раз – это биологическая норма. Читайте подробнее про норму ночных просыпаний. Однако просыпания через 5-10 минут не являются нормальными. Эти просыпания в корне отличаются от просыпаний каждые несколько часов или даже каждый час. Цикл сна у маленького ребенка длится 40-60 минут. Если малыш проснулся через как минимум 40 минут, он проспал полноценный цикл сна. То есть прошел все фазы, которые есть в одном цикле. Абсолютно нормальным в раннем возрасте является то, что малыш просыпается между циклами на кормление. А также может просыпаться по каким-то иным причинам. Но частота просыпаний при этом кратна длине одного цикла сна. Ребенок может не проснуться между циклами сна, а уйти на следующий цикл. То есть проспать несколько часов подряд. Если же говорить о просыпаниях через 5-10 минут, то кроха не проходит один цикла сна. Вернее, он даже не успевает толком войти в сон.
Почему происходят пробуждения через 5-10 минут сна? Что-то настолько беспокоит ребенка, что он не может уснуть. Просыпания через 5-10 минут – это по сути «выныривание» из состояния между сном и бодрствованием. Как правило, малыш еще толком то и не уснул, а вошел в дрему. Наиболее глубокий сон у детей старше четырех месяцев в первой половине ночи. В нормальной ситуации малыш имеет отрезок длинного сна с 19-20 до 03 утра. Поэтому пробуждения каждые 5-10 минут в начале ночи говорят о какой-то проблеме. Ниже перечислены возможные причины.
Физический дискомфорт Причина № 1 – это дискомфорт. Скорее всего ребенка что-то беспокоит настолько, что он не может уснуть. Вы только успокоили малыша, уложили, а он просыпается через короткое время. Успокоили опять, а он просыпается вновь и вновь. Вполне вероятно, что тут дело в физической боли или дискомфорте. Вызывать подробное может что угодно:
Действуйте по ситуации. Осмотрите ребенка. Исключите температуру, проверьте подгузник. Покажите малыша врачу, если беспокойство не проходит.
Освоение навыков, скачки роста Освоение новых моторных навыков, так называемые скачки роста и скачки в ментальном развитии могут повлиять на сон малыша крайне негативно. Эти периоды могут вызывать проблемы с засыпанием и учащенные просыпания. Если малыш просыпается вскоре после засыпания, причиной может быть и этот фактор. Как понять в этом ли дело? Если прямо сейчас ваш ребенок демонстрирует что-то новое, то связь вполне вероятна. Однако, всегда начинаем с исключения физических проблем. Если малыш здоров и его осмотрел педиатр, тогда можно переходить ко второй версии. Проблемы со сном во время подобных этапов предотвратить сложно. К сожалению, обычно они неизбежны. Причиной является усиленный режим работы мозга во время сложных периодов. Однако, усугублять ситуацию может перевозбуждение и переутомление на фоне таких периодов. Подумайте: не нужно ли укладывать малыша раньше? Введите спокойное бодрствование за час до ночного сна, чтобы малыш успел настроиться на сон.
Перевозбуждение Немногие родители понимают, что перевозбуждение ребенка буквально разрушает его сон! Я писала об этом здесь. Дети развиваются гигантскими темпами: мозг ребенка каждый день обрабатывает огромное количество абсолютно новой для него информации. Часто малыши возбуждаются даже от повседневной активности. Но конечно же любой ребенок быстро возбуждается от нового: опыта, обстановки, людей, активных игр, интерактивных игрушек. Если просыпания возникли вдруг и пока не являются системой, проанализируйте прошедший день. "Тихое время" до сна поможет справиться с проблемой. Если малыш явно взбудоражен, снижайте сенсорную стимуляцию и активность за 30-40 минут до начала ритуала на сон. Так называемое спокойное бодрствование - это "мостик" между активностью и сонным настроем. Часто ребенок попросту не успевает "затормозиться" и входит в сон в состоянии возбуждения. Из-за чего и происходят пробуждения через короткое время.
Переутомление Переутомление может вызывать просыпания через 5-10 минут после начала сна. Малыш переутомится, если:
Физически это означает, что организм входит в состояние стресса. Чрезмерная усталость не способствует нормальному сну. Кортизол – гормон стресса повышается в крови и фрагментирует сон. Вспомните свой собственный сон, когда вы сильно утомлялись физически или эмоционально. И спать сильно хочется, и уснуть нормально не можешь. У ребенка то же самое: но с большим размахом.
P. S. В контексте данной статьи говорится о доношенных детях старше трех месяцев. Микро-сны типичны для недоношенных младенцев, а также могут присутствовать у доношенных детей в первые месяцы жизни. Если вашему ребенку меньше трех месяцев, он может просыпаться из-за рефлекса Моро или вздрагиваний.
Также читайте: Почему ребенок плачет перед каждым сном?
|
Комментариев пока нет
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.