« НазадРебенок просыпается ночью и долго не спит 19.10.2019 05:11Автор: Екатерина Рухленко
Что, если ребенок просыпается ночью и не может уснуть очень долго? Эти просыпания в корне отличаются от обычных ночных пробуждений. При обычных просыпаниях ребенок легко возвращается в сон. При длительных ночных пробуждениях ребенок бодрствует очень долго: 40 минут, час, а то и два часа! Типичные признаки таких длительных гуляний – это:
ПРИЧИНА ДЛИТЕЛЬНЫХ ПРОСЫПАНИЙ
Периоды в развитии Если необычные длительные пробуждения начались недавно, причиной может быть:
Вы можете подробно почитать о каждом таком периоде по приведенным ссылкам. Все из указанных этапов характеризуются усиленной работой мозга. Необычные и длительные пробуждения являются типичным симптомом таких сложных периодов. Причиной является «повышенная работа» мозга даже ночью. Если причина в этом, то пробуждения исчезают сами по себе. Длится проблема может от нескольких дней до нескольких недель.
Перевозбуждение накануне Чрезмерное перевозбуждение накануне днем или вечером способно вызвать ночное пробуждение. Проанализируйте свой день: было ли что-то новое, необычное? Если причина в этом, то просто учтите на будущее. Обычно такие просыпание по причине перевозбуждения являются однократными. Читайте также:
Переутомление накануне Так называемый, перегул – то есть бодрствование выше оптимального интервала, способен вызвать длинное ночное просыпание. Обычно небольшое переутомление не вызывает ночных гуляний по 1-2 часа. Но если переутомление было очень сильным, то вполне возможно. Например,
Если ночное просыпание возникло впервые и накануне с режимом было что-то не то, возможно причина кроется здесь.
Погрешности режима Длительное ночное пробуждение может впервые появиться как реакция на неправильный режим. Может быть такое, что раньше режим подходил, а по мере взросления нужно менять. Что проверить?
Сбой режима Если ребенок просыпался раньше по любым причинам, некоторые действия могут создать «привычное просыпание». Если вы:
Малыш может вновь и вновь просыпаться ночью и «гулять» потому что его организм решил, что это подходящее время для подъема. Если вы совершали такие ошибки в прошлом, больше их не делайте. Смотрите советы ниже.
Свет и шум в спальне Если ваш ребенок просыпается в 3-4 утра и долго бодрствует, причиной может быть среда. Под утро сон становится более поверхностным. После просыпания по любой причине часто сложно уснуть опять. Ребенок уже выспал значительный процент ночного сна и ему сложно быстро уснуть вновь, если его что-то разбудило. Что проверить?
Неоптимальный уровень мелатонина В силу разных причин у ребенка может быть неоптимальный уровень мелатонина. Мелатонин – это гормон, регулирующий ночной сон. Недостаточная концентрация мелатонина может способствовать длительным пробуждениям. Изучите этот материал. В нем много советов по оптимизации мелатонина натуральным путем.
Медицинские проблемы Некоторые медицинские проблемы могут провоцировать длительные ночные пробуждения. Причиной может быть банальная ОРВИ, режущие зубы, аллергия. И другие проблемы. Пожалуйста, проконсультируйтесь с педиатром.
ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ НОЧНЫХ ПРОБУЖДЕНИЯХ? Малыш должен получать сигнал «еще ночь» при любых просыпаниях. Всегда действуем по одной тактике:
Если вы не можете справиться с проблемами сна самостоятельно, обращайтесь за консультацией. Рада буду вам помочь.
|
Комментариев пока нет
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.