На сон влияет все. Почему-то часто мы недооцениваем роль рациона ребенка в плохом сне. Слишком неочевидны связи.

Я не буду писать про нормальную сбалансированную диету: про это итак много говорят. Расскажу лишь про неочевидные факторы, которые могут прямо сейчас вызывать плохой сон.

Может ли быть такое, что вам достался ребенок – сова? Он живет на позднем режиме потому что ранний ему не подходит? И все эти рассказы про пользу раннего начала ночи не для вас?  Часто родители говорят: «Мой ребенок в меня: я тоже сова».

Бывают случаи, когда поздний режим обоснован.

Прежде всего, поздний значит в моем понимании: 21-22 часа.

Отнюдь не 23-24.

Какие это ситуации?

«Wake to sleep” (в русском переводе что-то в духе «подразбудить, чтобы спал».