Блог о детском сне

Действительно ли можно спать всего 6 часов в сутки? Хватает ли шести часов сна для нормального самочувствия и здоровья?

Лучшие мировые умы изучают сон уже много и много лет: на сегодня про механизм сна известно достаточно много. Но как ни странно, до сих пор нет комплексной теории относительно вопроса: зачем мы спим? Ученые полагают, что им до сих пор неизвестно на все 100% о назначении сна и процессах, происходящих во сне.

Когда мы пытаемся понять причины плохого сна, важно оценить общую диету человека. Часто недостаток витаминов и минералов может быть коренной причиной проблемы. В то же время существует множество других факторов рациона. Один из таких примеров – это достаточность полинасыщенных жирных кислот Омега-3 в организме.

Залог хорошего сна – это абсолютно темная спальня ночью и комфортная среда во время дневного сна.

Значительную часть проблем поведения ребенка можно устранить совершенно просто: оптимизировать продолжительность сна. Звучит неожиданно, но факт. Многие современные дети не досыпают. А даже дефицит сна всего в 1 час в день способен критичным образом повлиять на самочувствие, поведение, способность управлять эмоциями.

Одна из частых причин плохого сна - это дефицит железа в организме.

Витамин Д необходим для нормальной работы всего организма, как единого целого.

Кроватка, выбираемая для новорожденного, должна быть максимально безопасной. Этот аспект очень часто остается в стороне при ее выборе. Обычно будущих родителей больше волнует цена и внешний вид будущего предмета интерьера. 

Когда укладывать малыша: рано или поздно? Во сколько укладывать грудничка? А во сколько укладывать ребенка в один - три года? Можно ли укладывать поздно? Важно ли следить за режимом после трех лет?

Саше полтора года и недавно мы перешли на один дневной сон. Раньше сын быстро засыпал вечером, а сейчас очень долго. В чем причина?