Блог о детском сне

Лецитин – пищевая добавка на основе фосфолипидов, богатая холином, инозитолом, омега -6. Дополнительный прием лецитина может помочь улучшить детский и взрослый сон. Исследования показали, что прием лецитина помогает быстрее уснуть и лучше спать ночью.

Наполеон Бонапарт спал не более шести часов за ночь.  Часто цитируют высказывание императора: «Шесть часов сна для мужчин, семь для женщин и восемь для дураков».

Сон в первые месяцы жизни состоит всего из двух фаз: активной и тихой.

Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, в среднем спят на 45 минут больше в течение суток, чем малыши - искусственники.

«Последние три дня я не могу уложить Машу на дневной сон: она балуется, не слушается и пытается вылезти из кроватки. В итоге она не спит. Что происходит?».

В раннем возрасте (обычно до 6-8  месяцев) малыш издает слишком много звуков во сне.  Кряхтит, повизгивает, вскрикивает ночью или даже может начать похныкивать. Вы можете также наблюдать излишние движения руками и ногами.

Практика показывает, что во время прорезывания зубов сон вашего ребенка может ухудшиться.

Ученые давно вычислили оптимальную температуру окружающей среды для сна: это 16-20 градусов Цельсия.

Переход на два дневных сна обычно происходит в возрасте 7-10 месяцев.

Дети могут плохо спать из-за пищевой аллергии и проблем с кишечником.