Блог о детском сне

Ко мне часто обращаются с подобным запросом. Прежде всего давайте разберемся в ситуации.

Ситуация 1. Вы укладываете ребенка достаточно рано, но он долго засыпает?

Ситуация 2. Вы ждете пока ребенок сам захочет спать, но это происходит поздно?

Наступило лето: ребенок стал рано просыпаться?

Обсудим причины.

В чем спать младенцу после прекращения пеленания?

С точки зрения безопасного сна наиболее оптимальным вариантом является хлопковый спальный мешок!

Для деток от 1 до 3 лет также спальный мешок является  прекрасной альтернативой постоянно сползающему одеялу.  Если ваш ребенок постоянно раскрывается ночью, срочно покупайте спальный мешок.

Последние научные исследования говорят о том, что состояние микрофлоры кишечника влияет на наш сон в большей степени, чем мы могли представить.

В нашем кишечнике живут триллионы бактерий. Но как они могут влиять на сон?

Цинк - это наиболее частый элемент после железа, встречающийся в нашем организме. Поэтому неудивительно, что недостаток цинка вызывает плохой сон.

Циркадный ритм новорожденного не синхронизирован с ночью и днем как у взрослого человека. Практически это означает, что ребенок спит почти равномерно на протяжении дня и ночи. Производство мелатонина в организме новорожденного происходит в течение суток равномерно.

Многие слышали, что мелатонин регулирует процессы сна.

Но оказывается, влияние этого гормона на здоровье куда шире.

Мелатонин часто называют гормоном сна: он участвует в регуляции циклов сна и бодрствования. 

Если многие слышали о роли мелатонина для сна, то отнюдь немногие знают о его влиянии на здоровье в целом.

До первого года жизни ребенок не должен спать на подушке.

Запрещены любые подушки: даже те, что продаются с названием «для младенцев».